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总之任何运动都离不开腰部,无HEjs上肢运动还是下肢运动,都需要EQ9o部把人的上肢和下肢协调起来!7auq以在骑行中要保持正确的骑行姿gLcV,还有就是适当做一些腰部锻炼VywU并且不要让腰部过度劳累导致腰D5VR劳损43Wv